Em que Pilates se diferencia da ioga

Yoga e Pilates – os tipos mais na moda de aptidão entre mulheres. Em muitos aspectos são muito semelhantes, mas inerentemente é dois essencialmente tipos diferentes da atividade física …

Muitos consideram que Pilates e ioga se não um e também, então fenômenos pelo menos muito semelhantes e, em geral, mesmo assim, do que ocupar-se. Mas ele não absolutamente assim e antes de fazer uma escolha que ir a, vale a pena entender em que uma diferença entre a ioga e Pilates.

Pilates em algo é muito semelhante à ioga, e em algo fortemente se diferencia dele. Em primeiro lugar, Pilates e a ioga são os treinamentos dirigidos a melhora e fortificação de um organismo. Durante o treinamento não deve fazer exercícios de poder e recepções. Também nem Pilates, nem a ioga o ajudarão a livrar-se rapidamente de extra quilos por uma estação de praia – practicians ele é necessário ocupar-se em ambo o longo tempo que o resultado foi notável.

Do que são semelhantes

Ambas destas práticas não assumem movimentos rápidos e repetições numerosas, mas ao mesmo tempo ajudam a criar um alívio, desenvolver a paciência, conseguir a calma, levantar uma avaliação de si mesmo. Um tempo de movimento neles é muito semelhante.

A matéria é que a ioga e Pilates são semelhantes na tecnologia da realização de exercícios e algumas poses. Todos os exercícios executam-se lentamente, durante as ocupações é muito importante controlar a respiração, não é necessário fazer 40 repetições em cada aproximação porque é importante fazer um exercício de maneira ideal corretamente e precisamente. Nem Pilates, nem a ioga na etapa inicial de treinamentos se recomendam a praticar-se independentemente, é melhor começar a prática abaixo da liderança do instrutor experimentado.

Apesar do caráter estático que parece de ambos os tipos da aptidão, tanto na ioga, como em Pilates há muitos exercícios interessantes. Ambos destes treinamentos ajudam a limpar extra quilos, criar uma postura correta, influindo em músculos lentos que fixam a ossos. Também Pilates e a ioga desenvolvem a flexibilidade de músculos e uniões, voltam a um corpo natural para tornar-se e adornar, ensinar a respiração correta, medida. Os exercícios dirigem-se à oferta a um corpo o equilíbrio necessário e melhorar a coordenação. Os instrutores de Pilates e ioga sempre dão ênfase à tecnologia da realização de exercícios, exatidão e justeza de todos os movimentos.

Ao mesmo tempo o sistema da aptidão divide estes dois treinamentos porque não são semelhantes na essência e à direção interna, e também na aproximação da organização da ocupação.

O que se diferencia em

A ioga é o sistema inteiro que se criou não mil anos. A prática da ioga é uma tradição espiritual, história, experiência e sabedoria do grupo de gerações. É um caminho que ajuda a aprender-se ele (mesmo), entrar na consciência e é melhor fazer-se no sentido físico e espiritual. Se não ir profundamente na compreensão filosófica da prática, então para a pessoa ordinária da ocupação pela ioga é uma criação do equilíbrio entre um estado espiritual e físico. São meios perfeitos na luta contra stress, ajuda a abaixar uma pressão de sangue, desenvolver a concentração e o equilíbrio. Muitas pessoas que escolhem a ioga como um tipo da aptidão muitas vezes vêm à filosofia de ioga, encontram o professor que constrói a prática.

Os exercícios da ioga são poses (asana) que se mantêm em vários minutos. Os exercícios em si mesmo não assumem os movimentos, só a respiração correta. Asanas dirigem-se a estiramento e fortificação de músculos por meio da fixação estática de uma posição de um corpo. Ao mesmo tempo na ioga presta-se muita atenção a umas costas e estiramento de uma espinha dorsal, capacidade de descansar na situação torcida e concentrar-se nas sensações. De fato, cada exercício exige o juízo e a compreensão, o instrutor todo o tempo incita para não "ir o ajuntar lã" e concentrar em si mesmo.

Datilografa o practician da ioga um enorme número, entre eles é Hatha yoga, kundalini-ioga, uma ioga de mantra, o rajá-iogue, anabkhava-ioga, ashtanga-ioga e muitos outros.

Pilates – tipo bastante jovem de aptidão. Criou-se por Joseph Pilates no início do 20o século. O seu sistema incitou-se inicialmente a ajudar a vir aos soldados feridos na guerra a uma forma. Agora Pilates usa-se para o desenvolvimento de força e paciência, e geralmente as ocupações projetam-se para mulheres. Uma base de Pilates faz a fortuna física da pessoa, o trabalho neste programa conduz-se sobre uma prensa e músculos de umas costas.

Pilates, bem como ioga, estica músculos também, mas não em primeiro lugar porque a sua fortificação está no primeiro lugar aqui. Pilates é, em primeiro lugar, o sistema da melhora, dirige-se à criação do corpo são e apertado. Se for mais simples falar, então Pilates põe ossos e músculos no lugar.

A essência de exercícios de Pilates compõe-se na realização lisa de certos movimentos em certas regras, praticamente sempre com a repetição. Também as ocupações por Pilates muitas vezes se realizam com o uso do equipamento adicional – fitas elásticas, um fitball, o aparelho de musculação especial. Não há filosofia em Pilates.

Tanto a ioga como Pilates posicionam-se como as ocupações dirigidas ao treinamento de mente e corpo, mas o primeiro é inerente à ioga. Escolhendo ocupações como ioga, tem de estar pronto para trabalhar em você, que será necessário aprender a fazer funcionar por próprios esforços e emoções e tentar conseguir um espírito positivo e uma pacificação.

Também a diferença entre a ioga e Pilates se compõe no equipamento respiratório. Na respiração Pilates usa-se para alimentar músculos com o oxigênio, e na ioga para ele também uma oportunidade de fazer funcionar os aumentos de corpo.

Ambos os tipos da aptidão são bons algo especial, e ambos são úteis para todos, apesar do treinamento físico inicial. Regularmente ocupar-se, não aprende o corpo atualizado, forte e gracioso daqui a pouco.

Na escolha da prática vale a pena tentar tanto que, como o outro, e dar a preferência ao que o seu corpo e a razão têm a grande tendência.