Dieta em artrite

диета при артрите
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A artrite chama um número de doenças de uniões que podem caracterizar-se por uma inflamação, inchação e dor. À primeira vista pode parecer que uma dieta na artrite - uma invenção inútil e desnecessária, mas as pesquisas de cientistas confirmaram o regresso. A nutrição sã pode ajudar a restaurar um metabolismo, evitar a emergência de complicações, acelerar o processo de recuperação.

Dieta em artrite - as recomendações gerais

Para pacientes com todos os tipos da artrite há várias recomendações gerais às quais vale a pena prestação de atenção.

Os produtos que contêm ácidos graxos uma ômega 3 têm de incluir-se seguramente em uma dieta na artrite. Estas substâncias retiram a inflamação que facilita sintomas de artrite. O mais de tudo os ácidos graxos que a ômega 3 contém no peixe do mar, nos seus graus gordos, mas se for contra-indicado para você, prestam atenção ao óleo de linhaça. É mais fácil adquirido, e também tem o efeito médico, graças ao conteúdo dos mesmos ácidos graxos úteis.

Em todos os tipos da artrite é necessário recusar o chá forte, café, para reduzir a entrada de álcool. A dieta em limites de artrite, e muitas vezes em geral exclui uns escabeches, temperos quentes e temperos. Mas há exceções. Algumas pesquisas revelaram a influência positiva de uma curcuma e gengibre. Contudo aqui é necessário ter cuidado e excluir reações alérgicas.

Embora os dados científicos razoáveis nesta ocasião não existam, algumas pesquisas mostraram que isto pode ter efeito negativo sobre uma condição de pacientes com a artrite de uma fábrica da família solanaceous - batatas, pimentão doce, tomates, berinjelas. Se notou a deterioração na saúde depois do uso destes produtos, exclua-os da dieta.

A coisa principal de que têm de lembrar-se: a dieta na artrite tem de equilibrar-se, com o conteúdo suficiente de vitaminas e minerais, é desejável de baixa caloria.

Produtos úteis em artrite

1. fruto, verduras, cor especialmente cor-de-laranja ou amarela, com o alto nível de conteúdo de vitamina C e antioxidantes (páprica, uns cítricos, suco de batatas cruas, cenouras, beterraba, pepinos, cebolas, maçãs); verduras frescas e saladas de fruto;

2. bagas (cowberry, oxicoco);

3. suco recentemente apertado (por exemplo, suco de maçã ou mistura de suco de cenoura, suco de um aipo, tomates e repolho);

4. produtos lácticos com o alto teor de bactérias úteis e cálcio;

5. o óleo de fígado de bacalhau, óleo de fígado de bacalhau (contêm ácidos omegas-3-fatty que reduzem a sensibilidade de uniões);

6. graus separados de peixe com ácidos graxos não-saturados em quantidades limitadas (uma truta, uma cavala, um salmão);

7. o cereal de fagópiro e a lentilha (contêm a proteína vegetal);

8. a carne dietética (frango, o coelho, peru, ferveu ovos).

Produtos perigosos e perigosos em artrite

É necessário limitar ou excluir de uma dieta:

  • azeda
  • produtos de feijão
  • espinafre
  • carne frita
  • linguiças
  • produtos defumados
  • detritos
  • caldos
  • álcool
  • sal e açúcar
  • produtos com o conteúdo de gorduras refratárias e carboidratos digestíveis
  • seasonings e temperos (pimentão, mostarda, rábano bravo)
  • culinário, carne de vaca, porco e gorduras de carneiro
  • comida enlatada
  • escabeches
  • escabeches
  • refeição leve aguda
  • doce de fantasia
  • café forte e chá
  • sorvete

O cardápio principal em tipos diferentes de artrite

A dieta correta em artrites assume o uso diário de um grande montante de líquido (de 2 para 3 litros). É necessário beber o chá verde, kvass, kissel, o caldo de uma rosa brava e compotas.

Exclua o café, o cacau bebidas ventiladas e alcoólicas de uma dieta.

A dieta na artrite de jato tem de compor-se de produtos com a alta ação médica, como um limão, abóbora, tutanos vegetais, brócolis, cenouras, cebolas, alho e verdes.

O uso de produtos marinados e enlatados deve limitar-se a um mínimo.

A dieta eficaz na artrite psoriatichesky exige a observância estrita de todas as recomendações. O fagópiro e o grão de aveia, arroz, peixe, ferveram a carne de frango, as verduras cozidas no forno, um peru, um coelho, o queijo de casa de campo e as qualidades de baixa gordura de queijo são uma parte desta dieta. É necessário limitar o uso de berinjelas, feijão e cogumelos.

Durante a observância de uma dieta na artrite psoriatichesky é necessário considerar que purina que contêm em salada, uma azeda, espinafre e um rabanete de jardim são perigosos.

O peixe negativamente salgado e uns detritos tocam uniões de produto fumadas. No período de uma dieta na artrite reumatóide é necessário limitar o uso de mel, chocolate, gordura e doce de sopro. Os produtos com o alto conteúdo calórico têm de usar-se extremamente raramente.

Os pratos prontos têm de conter a quantidade mínima de gorduras e sal.

Regras gerais

Os parâmetros gerais aos quais vale a pena aderir:

☀ dieta de baixa caloria. A comida na artrite tem de equilibrar-se para que não reúna extra quilos ou "para limpar" já existente. O peso excessivo dá a carga adicional de uma união que fomenta a emergência da repetição na união inflamada e posteriormente leva ao desenvolvimento da deformação arthrosis;

Os  corrigem o equilíbrio de carboidratos, proteína, minerais, gorduras e vitaminas;

☀ a comida tem de cozinhar-se no vapor, em uma olhada fervida ou extinguir-se. Em uma olhada frita o conteúdo calórico de produtos dobra-se quase duas vezes;

☀ na artrite é importante dar ênfase àqueles produtos que são ricos com a proteína, fósforo (alguns graus de peixe, carne, leite azedo);

☀ bem ajuda a restaurar o tecido danificado de uniões de um prato de ossos razvarenny (geleia), pode comer-se no número ilimitado. A geleia e a geleia contêm hondroprotektor natural, substâncias que fomentam a restauração do tecido cartilaginous e previnem a emergência de novas modificações. Mas na gota - são contra-indicados;

☀ muitos carboidratos úteis pode receber-se com fruto ou verduras;

☀ é impossível - excesso de gorduras de uma origem dos animais, a dieta na artrite e arthroses fornece gorduras vegetais em uma dieta;

☀ a dieta tem de ser sempre que possível a maior parte de vitaminized, a preferência dá-se a produtos que contêm vitaminas do grupo A, B, D, C (repolho, laranjas, feijão, passa, lentilha, ervilhas, ovos, bananas, pão de grão inteiro, carne de frango);

☀ muitas vitaminas na artrite pode dar-se a um organismo, consumindo o suco recentemente apertado de cenouras, beterraba, bagas e fruto. Todos estes produtos fomentam a remoção de uniões de sais e toxinas;

☀ em certos casos a dieta combina-se com cursos da inanição médica.

A comida na artrite gotosa tem de equilibrar-se para que em uma dieta não houvesse nenhum prato que contém caldos ☀ de bases do purinovy, caldos (peixe, carne, verdura), sopa de peixe, uma azeda, cogumelos e uma couve-flor.

Que beber na artrite

Guardando a uma dieta na artrite, é extremamente útil beber o suco - especialmente granada, cor-de-laranja e abacaxi. E também chá verde. Além disso graças ao fato que estas bebidas contêm um grande montante de antioxidantes.

Os cientistas aconselham: se as uniões doerem e doerem, é necessário entrar imediatamente em uma dieta no uso diário de suco de granada - na artrite que é capaz para retirar rapidamente e efetivamente um sintoma doloroso no tecido cartilaginous. Com esta finalidade é bastante beber só 2-3 colheres de sopa de suco de granada não diluído um dia. Se o suco na forma pura lhe parecer demasiado azedo, pode diluir-se com o chá verde esfriado - o gosto será mais suave, e a vantagem na artrite vai se dobrar. Além disso, os cientistas recentemente americanos conduziram a pesquisa que mostrou: o uso de três e mais xícaras do chá verde no dia reduzem o risco do desenvolvimento da artrite pelo menos em 60%.

Remédios de gente de tratamento de artrite

  • a grama fresca da chicória (para emitir vapor fora e pôr em um ponto dolorido)
  • coltsfoot ou repolho (para a noite para enrolar folhas do repolho, coltsfoot as uniões inflamadas)
  • o suco natural de cowberry, maçã, toranja (para aceitar dois colheres de chá em um copo de água limpa) ou mistura de suco (cenouras, um pepino, beterraba, alface, repolho, espinafre)
  • chistotet (para usar o suco para engraxar das uniões tocadas)
  • alho (dois três cravos por dia)
  • massagem por óleos essenciais (para misturar cinco baixas de óleo de um pinheiro, três baixas de óleo de uma lavanda, três baixas de óleo de um limão com uma colher de sopa de óleo de azeitona ou cinco baixas de óleo de um limão, quatro baixas de óleo de um eucalipto, misturar quatro baixas de óleo de uma lavanda com uma colher de sopa de óleo de sementes de uva)

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