DLP POKHUDENIP PRODUTOS

продукты для похудения A água de Sassa - bebe e torna-se fina
Produtos de leite fermentados
Vantagem de água mineral
Vantagem de abacate
Uvas
Gengibre
Nozes de pinheiro
Kefir
Oxicoco
Quivi
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godzha pgoda
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Café verde
Conteúdo calórico de produtos e pratos
Cogumelo de chá
Economia em comida - não necessidade triste, mas uma razão de criatividade
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Prevenção e tratamento complexo de obesidade
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A massa dos produtos medidos por um copo e uma colher
Missa de produtos de parte
Composição química e conteúdo calórico de produtos
Barras de perda de peso
O óleo desodorizado
A lista necessária para tornar-se fino

RECEITAS:

Pratos sem carboidratos de tofu


PRODUTOS PERIGOSOS:

Chocolate astuto
Métodos de remoção de radionuclides de comida
Produtos, perigosos para número
Escolha de gêneros alimentícios



Produtos da perda de peso, não lhe acrescentará extra quilos, ao contrário promovem a combustão de gorduras. Abaixo dos produtos que ajudam produtos de perda de peso, habituais para nós, dos quais simplesmente nos esquecemos às vezes normalmente desaparecem.

Os cientistas americanos fizeram a lista de produtos que o uso ajudará a fazer um apartamento de estômago. Tendo-os incluído em uma dieta junto com exercícios diários em uma prensa, e três semanas depois verá seguramente o resultado.

Que produtos promovem a perda de peso?

PBLOKI e GRUSHA

яблоки и груши o pblok e as pêras são ricos com a pectina. De maneira ideal enchem um estômago, do que o sentido de causa da plenitude e é muito importante praticamente no conteúdo calórico nulo. Estes fruto contêm muitas vitaminas necessárias e minerais. Perfeitamente são convenientes para fazer um lanche.
TORANJA OU SUCO DE TORANJA

грейпфрут Graças à toranja o nível da insulina diminui e por causa dele tornando-se com fome menos.

Se depois de cada refeição para comer um andar da toranja ou beber 150 ml de suco de toranja, então duas semanas depois o seu peso para diminuir em dois quilogramas. O gosto amargo de suco com a tranquilidade pode diluir-se com o suco de laranja.

FIGO

инжир O figo facilita digestão como nele um grande montante de substâncias de lastro valiosas. Tendo comido dois três figos – bastante para uma satisfação da sensação da fome e ao mesmo tempo nele é mudo poucas calorias, e não há gordura em absoluto. Também é possível acrescentar um figo ao musli.
SALADA A CORES

цветной салат Tendo misturado verduras da cor diferente, em você a comida sã, rica na vitamina e celulose resultará. Começar um almoço com a salada que se enche do suco de limão e uma gotinha de óleo vegetal, em você sem calorias excessivas o estômago vai se encher, tendo deixado muito menos o lugar da comida de mais alta caloria. Também promove a perda de peso.
GENGIBRE

имбирь A substância que de um organismo retira escórias é uma parte do gengibre, normaliza digestão e regula um metabolismo. A receita do chá de gengibre da perda de peso é simples. É necessário preencher com a água fervida uma colher de chá do gengibre polido, permitir desenhar-se, logo filtrar. A raiz do gengibre melhora a substância segreda de um estômago e o seu fornecimento de sangue, fomentando digestão rápida da comida. E a aceleração de um metabolismo ajuda a desfazer-se do peso excessivo mais rápido.
CHÁ VERDE

зеленый чай Também a perda de peso se promove pelo chá verde. As substâncias que ativamente queimam gorduras são a sua parte. Os nutricionistas asiáticos afirmam que é necessário beber quatro xícaras do chá verde um dia. Na combustão de gorduras dá o maior efeito. Considera-se que se beber o chá verde um dia cinco xícaras, então perde aproximadamente 70 - 80 calorias. Também o chá verde protege navios, coração e previne a formação de células cancerosas. Mas não deve usá-lo em um grande número como excitantemente afeta o sistema nervoso.
TEMPEROS QUENTES

острые приправы O pimentão siliculose bem ardente, e também todas as suas versões, peperona pimentão, pimentão de terra preto, mostarda, rábano bravo e todos os seasonings da cozinha tailandesa e índia enfrentam a combustão de gorduras. Cada vez, acrescentando à comida, temperos quentes ficamos um pouco mais esbeltos. A comida condimentada promove a perda de peso como acelera a produção de energia em um organismo e queima a gordura excessiva, reduz indicadores de insulina. Por exemplo, o pimentão de chile contém a substância abaixo do nome kapsaitsin. Esta substância acende calorias excessivas depois do fim da recepção da comida dentro de 20 minutos. Se para você para não degustar a comida demasiado condimentada, então elimine do pimentão de grão. Kapsaitsin é uma substância que dá a agudeza ao pimentão ardente vermelho, acelerando um metabolismo dentro de três horas depois da comida, por meio disso literalmente acende células de gordura.
AMENDOIM

арахис O amendoim perfeitamente será conveniente para fazer um lanche antes das refeições principais. Graças a ele o metabolismo melhora-se e acelera, e em reduções de nível de colesterol de ácidos graxos. Amendoim bastante noz de alta caloria. Centena de gramas de um amendoim contém 560 calorias. Por isso, é necessário comer aproximadamente 10 nutlets por dia (50 gramas por dia e não mais como muito se digere por causa de gorduras). Contém em um amendoim: 25% da proteína, 45% de gorduras vegetais e 15% de carboidratos, também é B rico na vitamina, grupos de RR e vitamina D. As nozes são muito úteis para um organismo e para que promovessem a perda de peso, é eles segue em pequenas quantidades.
AMÊNDOAS

миндаль Amêndoas – uma noz rica na vitamina, cálcio, fósforo, fibras de comida, ácidos graxos e ferro. Apesar do conteúdo de gordura aumentado, esta noz promove a perda de peso como a parte das suas gorduras retira-se de um organismo, passando uma etapa de divisão e absorção. Só 25 nutlets por dia (estes são aproximadamente trinta gramas) reduzem o número de lipídios e normalizam o nível de colesterol em um organismo, do que promovem a perda de peso.
NOZES DE PINHEIRO

кедровые орешки As nozes de pinheiro contêm o ácido pinolenovy que reduz de maneira ideal o apetite, além disso neles o montante mais grande da proteína saturada entre todos os tipos de nozes. Os nutlets fritos perfeitamente usam-se como adição a saladas vegetais ou fazendo um lanche antes das refeições principais.
SOPAS FRIAS

холодные супы As sopas frias promovem a perda de peso como ajudam a passar calorias. A comida fria tem de aquecer-se no início em um estômago, por isso, o organismo tem de passar calorias de um aquecimento, e logo e de digestão da comida. As sopas frias perfeitamente enchem um estômago, por meio disso por muito tempo saciam um organismo. A sopa fria substitui-se facilmente com um copo de suco de verduras com verdes, por exemplo, com o tomate.
SOPA DE CREME VEGETAL

овощной суп Se de um repolho branco ou brócolis para fazer a sopa de creme, ao mesmo tempo, sem acrescentar alguma nata, uma semolina ou farinha, e tendo acrescentado outras várias verduras (exceto batatas), também temperos e temperos, então tal prato dietético ajudará a tornar-se fino. Graças ao repolho o colesterol de celulose retira-se e o organismo revitaliza-se.
ESCUME QUEIJO E IOGURTE

творог и йогурт Escume o queijo ou o iogurte contém muita proteína digestível que por muito tempo sacia um organismo. Digerindo a proteína, o organismo passa mais calorias, do que a digestão de gorduras e carboidratos. Tendo sacudido o queijo de casa de campo com a água brilhante mineral, a nata que pode untar-se além disso em uma torrada resultará. Como isso o café da manhã de baixa caloria perfeito resultará. Hoje em lojas a enorme escolha de produtos que têm um baixo teor de gordura. Vindo a um organismo o cálcio útil, produz o hormônio que força para tornar-se fino as nossas seções. Pare a escolha no Iogurte não adoçado sem aditivos de fruto. É possível em vez do açúcar pôr uma canela shchepotochka no iogurte.
PEIXE

рыба Apenas para um número é possível encontrar um produto no peixe de excesso de utilidade. Os graus gordos do peixe são fornecedores em um organismo da Ômega insubstituível 3 ácidos graxos e iodo quem cuidam de uma glândula de tireóide e coração. Também os produtos do peixe são os produtos que promovem perda de peso e combustão de gorduras. A grande influência no processo da perda de peso exerce-se por um caminho da preparação do peixe. Peixe é melhor emitir vapor. Se em você a caldeira para aquecer líquidos dupla estiver indisponível, então vai se ajudar por um escorredor que deve colocar-se em uma panela, com uma pouca quantidade de água. Então ponha partes de peixe e cobertura. Os verdes e os seasonings aproximarão o peixe. O organismo será incessantemente agradecido pela comida semelhante como facilmente se digere e ao mesmo tempo a gordura excessiva não se põe.

Ajudará a queimar gorduras e comida com o alto teor da proteína

A proteína é uma base no momento da formação do volume de músculo. Mais alto na pessoa o volume de músculo, mais gorduras se queima, até em paz. Por exemplo, até em férias, pessoa em que os músculos passarão o número maior de calorias mais. Para digestão melhor da proteína, o organismo também tem de passar um grande número de calorias, do que para digestão de gorduras e carboidratos. Assim, a comida com o conteúdo de proteína aumentado promove a combustão de gorduras. É uma base de muitas dietas. Um exemplo é a dieta de Kremlim.

Nove produtos de uma barriga chata

1. FEIJÃO

бобовые A estrutura de feijão e ervilhas inclui a proteína vegetal que não permite ir ao tempo de dieta em conjunto com gorduras ao volume de músculo. O feijão do longo tempo sacia um organismo, por meio disso reduz ataques de fome. Tente acrescentar ao feijão de cardápio o mais muitas vezes possível.
2. QUALIDADES DE BAIXA GORDURA DE QUEIJO

сыр O queijo, bem como outros produtos de leite não-calóricos, queima depósitos gordurosos em um estômago.
3. OVSPNYE HLOPP

овсяные хлопья Se não acrescentar que o açúcar à aveia se desfaz em escamas e não os submeter ao tratamento termal, então ajudam com o ajuste do nível de colesterol e glicose no sangue, também ajudam com o descarte de calorias excessivas.
4. ÓLEO DE AZEITONA

оливковое масло Graças ao nível de colesterol de óleo de azeitona em reduções de sangue e combustão de gorduras acelera, a sensação da fome freia-se além disso. Nele um grande montante dos ácidos graxos não-saturados que transferem cholesteric placas ornamentais para as conexões solúveis fáceis que se trazem calmamente fora de um organismo. É necessário tomar o óleo de azeitona de uma extração fria em uma colher de sopa em um estômago vazio.

5. ESPINAFRE E BRÓCOLIS

шпинат и брокколи O espinafre e o brócolis contêm um grande montante da vitamina C. Esta vitamina fomenta a aceleração de um metabolismo e descarte rápido de gordura em uma cintura.
6. PÃO DE CENTEIO

ржаной хлеб O pão de farinha grossa e farinha de centeio ajuda com digestão da comida e mexe na emergência de depósitos gordurosos em quadris e um estômago.
7. AMÊNDOAS

миндальные орехи É o produto que contém muitas gorduras úteis que perfeitamente saciam e por isto reduzem o apetite. Bastante vinte amêndoa nutlets um dia.
8. FRANGO pYTsA

куриные яйца Bem os ovos ajudam com combustão de gorduras e acumulação do volume de músculo. É ideal para comer dois ovos fervidos para o café da manhã.
9. FRAMBOESA

малина A framboesa é as jaulas de isentando de baga de gorduras com um alto teor da vitamina de C e o outro vitaminas. É possível usar, bem como esfolo, e a baga congelada.

продукты для похудения As pesquisas americanas também comprovaram que em um estômago é possível lutar contra depósitos gordurosos bem por meio de ácidos graxos não-saturados que contêm em graus gordos do peixe, na carne de óleo e de frango de azeitona.

Além da comida perfeitamente fortalecem músculos de estômago de exercício com um arco de barril. Torcer um arco de barril durante 20 minutos por dia, por volume de cintura de algum tempo consideravelmente diminuirá.

Segundo os nutricionistas chineses, os produtos principais de perda de peso - arroz e água mineral. Com a sua ajuda o organismo compensa-se escórias e livra-se do peso excessivo.

Os nutricionistas suecos recomendam tornar-se esbeltos em produtos com o conteúdo de álcali, a saber em leite, fagópiro, fruto. Estes produtos melhoram um metabolismo.